Technique du tir en course
Le tir en course est consécutif à une pose alternative des appuis au sol, suivie d’une impulsion ayant pour objectif de rapprocher le tireur du panier. C’est la 1ère arme que les joueurs débutants doivent acquérir.
Lors du dribble précédent le tir en course, le regard doit être fixé sur la cible. La prise de balle se fait lorsque l’appui opposé à la main qui dribble est en l’air.
Le premier appui sert à se rapprocher de la cible, à changer de direction ou pour éviter un défenseur, le second appui sert à attaquer le panier. A droite du cercle, on alterne les appuis droite et gauche ; à gauche du cercle on alterne les appuis gauche et droite.
En gardant la balle près du corps, on la protège mieux et on équilibre le saut. Lors de l’impulsion, la montée de balle se fait à deux mains en la protégeant, de même le genou opposé monte naturellement vers la cible, le double pas est alors équilibré, rapide et protégé.
Le lâcher de balle se fera très tôt pour un tir rapide, au sommet de l’impulsion pour donner priorité à la protection du tir face au défenseur.
Tir push-up : à 45° de la cible, même gestuelle que le tir en suspension. Souvent réalisé quand le tireur à peu de vitesse.
Tir lay-up : à 45° ou face au cercle, la main tireur passe sous le ballon, c’est la rapidité de la course qui donne de la vitesse au ballon, l’impulsion après le second appui permet d’attaquer le cercle et de déposer la balle le plus proche du cercle. Ce tir nécessite une bonne coordination et une capacité physique suffisante.
Merci Steeven.