Pré requis Poussins
Thème : Les passes
Acquisition (je suis capable de réaliser) :
- une passe directe à 2 mains,
- une passe à terre à 2 mains,
- une passe à un partenaire qui court,
- une passe dans ma course sans faire de marcher.
Sensibilisation (je sais qu’il existe aussi) :
- longue passe à une main,
- passe dans le dribble,
- passe à terre de dégagement à une main.
Thème : Le dribble
Acquisition (je suis capable de réaliser) :
- dribble de ma main forte sans regarder le ballon,
- adapter mon dribble à ma course (fréquence différente si dribble de CA ou dribble en slalom),
- Changement de direction simple.
Thème : Le tir
Acquisition (je suis capable de réaliser) :
- tir en course main droite et main gauche,
- réception - dribble - tir en course ou passe - réception - tir sans dribble,
- un tir de plein pied sans course (mécanique du tir extérieur).
Sensibilisation (je sais qu’il existe aussi) :
- le tir en course avec appuis décalés,
- la gestuelle du tir du lancer franc.
Thème : Le jeu offensif
Acquisition (je suis capable de réaliser) :
- des courses sans ballon en changeant de rythme et de direction,
- de me repérer sur le terrain (notamment par rapport aux couloirs de CA),
- de gérer une situation de contre attaque à 3 contre 1 défenseur maximum (3c1),
- de recevoir le ballon et de pivoter,
- de m’arrêter en appuis alternatifs ou simultanés,
- progresser vers l’avant en passes (coopération),
- un démarquage simple.
Sensibilisation (je sais qu’il existe aussi) :
- fixer un défenseur en dribble puis passer ou jouer 1c1,
- la gestuelle du tir du lancer franc.
Thème : Le jeu défensif
Acquisition (je suis capable de réaliser) :
- prendre en charge mon joueur (couper une ligne de passe et me déplacer en pas défensifs),
- volonté de récupérer le ballon.
Thème : La préparation physique
Acquisition (je suis capable de réaliser) :
- des jeux basés sur la vitesse de réaction (10 secondes de travail pour 30 secondes de repos),
- des sauts (par exemple dans des cerceaux ou par dessus des lattes posées sur des plots pour le travail de verticalité sur le dernier appui du tir en course).
Document réalisé par l’Equipe Technique Départementale du comité d’Ille et Vilaine
TECHNIQUE
SYSTÈMES DE JEU